Bolí tě záda? Možná neděláš málo, ale špatně. Tyhle 3 cviky na bolavá záda nejsou o výkonu ani o počtu opakování. Jsou o tom dát tělu pohyb, který mu během dne chybí. 👉 Pokud u některého cítíš ztuhlost nebo nejistotu, je to v pořádku. Neznamená to, že je děláš špatně. Jen že přesně tam tělo potřebuje víc pozornosti. Cviky dělej pomalu, s dechem a bez tlaku na rozsah. I pár minut může zádům výrazně ulevit. Ulož si video a vrať se k němu, až se ti záda znovu ozvou. A napiš mi do komentáře, který
0:16
Bolí tě záda? Možná neděláš málo, ale špatně. Tyhle 3 cviky na bolavá záda nejsou o výkonu ani o počtu opakování. Jsou o tom dát tělu pohyb, který mu během dne chybí. 👉 Pokud u některého cítíš ztuhlost nebo nejistotu, je to v pořádku. Neznamená to, že je děláš špatně. Jen že přesně tam tělo potřebuje víc pozornosti. Cviky dělej pomalu, s dechem a bez tlaku na rozsah. I pár minut může zádům výrazně ulevit. Ulož si video a vrať se k němu, až se ti záda znovu ozvou. A napiš mi do komentáře, který
20.4K views7 months ago
FacebookSedavá záda
See more
Static thumbnail place holder